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四季彩票是不是骗人的网,蔬菜水果补血气,吃出健康好气色

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四季彩票是不是骗人的网,冬季很多女人气血不足导致手脚冰凉,那么女人在冬季要如何补气血呢?补气血吃哪些食物好呢?

补气血的水果

花生:

补中益气,并且还能补脾和补肺。

葡萄:

具有补气血,强筋骨之用,是贫血体质者滋补佳品。

荔枝:

补肝养血,健脾理气,尤其适用于虚寒胃痛,腹痛;气滞胃痛、腹痛等症者。

玫瑰荔枝蜜

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龙眼:

味甘、性温,具有补益心脾,养血安神之用,可用于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。

樱桃:

含铁较高,且有丰富的维生素c,胡萝卜素等,具有补血理气的作用,可以缓解贫血,使皮肤嫩白光滑,面色红润。

大枣:

具有补中益气,养血安神,新鲜的大枣与红枣干制品都是女性补血的好水果,红枣干补血,建议煮粥或煲汤喝。

黑糖梨子红枣茶

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补气血的蔬菜

菠菜:

含有较多的铁,尤其是叶酸,胡萝卜素较为丰富,是蔬菜中的补血佳品。

胡萝卜:

含有很高的b族维生素、维生素c、胡萝卜素等,尤其是极高的胡萝卜素,对补血极为有益。

金针菜:

含铁量最高的蔬菜,同时还有丰富的维生素a、维生素b1、维生素c等,都是补血的重要物质。

发菜:

含量铁质较高,想要更好达到补血效果,可以煮汤喝。

金针菜黑木耳猪肝汤

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南瓜:

含有丰富的植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,锌,铁,钴等,可以促进造血功能,且能健脾暖胃。

山药:

补肺气,补脾气,补肾气,适合气虚体质或久病气虚者。

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