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电子申请彩金,飞碟一分钟丨减肥不能不吃,一定要吃!吃!吃!

电子申请彩金,飞碟一分钟丨减肥不能不吃,一定要吃!吃!吃!

电子申请彩金,三月不减肥,整年徒伤悲。妹纸们还不来,快戳开看看女神怎么吃出好身材。

都说减肥要多吃蔬菜,但光吃“草”容易营养不良,瘦下来也不会漂亮。要想健康瘦身,你要学会“挑食”。

主食可以不吃大米和面食,糙米、玉米、薯类都是更好的选择,不仅淀粉含量低,也很容易饱。还可以两三种搭配起来吃,让营养更全面。

“谈肉色变”早就不流行了,肉类的蛋白质,能让身体线条更美。当然啦,猪肉、牛肉要挑瘦的才行;鸡、鱼和海鲜可以稍微多吃一点;还可以偶尔吃一顿猪蹄,既能让皮肤q弹细腻,又不耽搁减肥。

女生嘴馋爱零食,但绝不能吃薯片虾条,不如吃个水果,喝杯酸奶,吃完零负罪感,心情美美的。

自己做菜一定要少油少盐。如果吃白水煮蔬菜和肉片,可以加点醋或橄榄油,减肥的同时照顾好口感,才更容易坚持。

少食多餐是减肥妙招哦,一顿吃完,不如分成四顿吃。

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